메타인지 썸네일형 리스트형 습관 루틴 메타인지 습관 메타인지 루틴 습관(習慣) 익히다 습과 버릇 관이 만난 글자인 습관. ●어떤 행위를 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀진 행동 방식. 뜻풀이는 이렇게 되어있습니다. 영어로 'habit'이라고 합니다. 우리는 습관을 가지고 있습니다. 그것이 좋은 쪽으로 아니면 나쁜 쪽으로 습관을 혹은 버릇을 가지고 있습니다. 습관을 만들기 위해서는 얼마나 지속적으로 해야 할까요? 예를 들면 대표적인 미라클 모닝이 있습니다. 아침에 기적이라고 하는 아침 습관을 만들기 위해서는 최소한 66일을 하라고 합니다. 근래에 들어서 66일 챌린지 많이 보이시죠? 안정적인 습관이 만들어지는 시간이 사람에 따라 다르겠지만 최소 66일이라고 합니다. 대부분 좋은 나에게 도움이 되는 습관을 가지려고 노력을 많이 합니다. 운동하는 .. 더보기 사람을 항상 마음속으로 이기는 법 마음으로 이기는 법 나를 힘들게 하는 상대를 이길 수 있는방법은 무엇이 있을까. 물질적인 비교 말고 마음속에서 까지 상대에게 질수는 없지요. 어떻게 하면 이길 수 있을까? 상대를 무시하면 이기는 것일까? 무시해도 진 느낌이 든다면 그것은 이겼다고 할수 없겠지요. 상대를 마음속으로 이길수 있는 법은 상대를 있는 그대로 받아들이는 거지요. 나의 감정은 하나도 섞지 않고 말입니다. 무시가 아니고 있는 그대로의 그 사람을 받아들이면 감정이 없어집니다. 내가 화를 내지 않게 됩니다. 그 사람이 하는 행동이 나에겐 어떠한 의미로 다가오지 않습니다. 내가 화를 내지 않은 담담한 모습입니다. 그러니 저는 차분하게 다음의 행동으로 그 사람을 상대할 수 있지요. 여러 가지 책에서 화내지 않는 법이나 참는 법 많습니다. 하.. 더보기 책,진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법 게으름으로 자신을 알아가는 것 느리고 덜컹거려도, 잊지 말아야 할 것들 이 책은 실제로 게을러 봤던 경험이 있는 평범한 이십 대 청년인 저자가 자신을 바꾼 ‘게으름 탈출법’을 꾹꾹 눌러 담았다. ‘내일부턴 정말 달라져야지’라는 끝없는 무리한 기대와 ‘내가 그럼 그렇지’라는 자책감 사이를 무한 반복하는 사람들이 더 이상은 그러지 않을 수 있게, 천천히 부드럽게 게으름에서 빠져나가는 방법을 공유하고 있다. 만성적인 게으름이 단단하게 굳어버려 미래가 불안한 이들에게 단지 휴식이나 보상 차원의 여유가 아닌, 실질적인 도움이 될 것이다. 나의 의지력은 정말 작고 소중하다는 메타인지 게으른 사람들 혹은 자신이 게으르다고 생각해본 적 있는 사람들이 한 번쯤 내 인생 왜 이러나 망할 거 같은 위기감이 든 적이 있을 거.. 더보기 이전 1 다음
