혈당 스파이크·관리·증상
혈당 스파이크, 이제 걱정 끝! 건강한 혈당 관리를 위한 완벽 가이드 최근 혈당 다이어트에 대한 관심이 뜨겁습니다. 건강한 다이어트와 혈당 관리를 위해 혈당 스파이크를 이해하고 예방하는 것이 중요한데요, 오늘은 혈당 스파이크의 위험성과 함께 건강한 혈당 관리를 위한 핵심 정보들을 자세히 알려드리겠습니다. 혈당 스파이크, 왜 관리해야 할까요? 혈당 스파이크는 섭취한 음식물로 인해 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 흰쌀밥, 빵, 과자, 탄산음료 등 탄수화물 위주의 식사는 혈당을 빠르게 올려 스파이크를 유발할 수 있습니다. 혈당 스파이크는 단순히 피로감이나 졸음을 넘어, 장기적으로 당뇨병, 심혈관 질환, 뇌 건강 악화, 비만, 염증, 암 등 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 혈당 ..
2024. 8. 9.
구내염·원인·증상·치료
구내염, 남녀노소 누구에게나 찾아온다! 성인 & 아이 구내염 완벽 정복 가이드입 안이 따끔거리고 불편하다면? 혹시 구내염은 아닐까요? 구내염은 아이들뿐만 아니라 성인에게도 흔하게 발생하는 질환입니다. 오늘은 성인과 아이 모두에게 나타날 수 있는 구내염에 대해 자세히 알아보고, 효과적인 예방 및 치료법을 살펴보겠습니다. 1. 구내염이란 무엇일까요?구내염은 입 안 점막(혀, 잇몸, 입술, 볼 안쪽 등)에 염증이 생기는 질환을 통틀어 말합니다. 궤양, 물집, 붉은 반점 등 다양한 형태로 나타나며 극심한 통증을 동반하기도 합니다. 면역력 저하, 스트레스, 피로, 영양 불균형, 자극적인 음식, 알레르기, 바이러스나 세균 감염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 2. 성인 구내염 vs 아이 구내염, 차이점은 ..
2024. 8. 8.
